健身房规划规划x:健身房规划设计

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健身房规划设计

健身房规划

一、位置

健身房的位置十分重要 , 应该设于接待处之附近 , 使参观者不用进入器械室内亦能参观其中的设施 , 同时又

不会打扰客人。使人感受到整个健身房之活力所在。

二、面积要求

健身房的设计与布局应根据企业大小及实际需要而定。

　可建成 50m2及 100m2 不等 , 内设慢跑自行车（原地）、

划船（原地）等各类健身机和健身器。

三、健身房内设备要求

⑴健身器材不少于 5 种, 各种健身设备摆放整齐 , 位置适当 , 使客人有足够的活动空间。

⑵设备性能良好 , 用途明确。

应有配套体重秤。

四周墙面适当位置挂立镜 , 最好配有山水风光画 , 使运动者犹如置身于自然环境中 , 并配有使用健身

器材的文字说明和录像带。

⑶各种健身器材始终保持完好、安全 , 其完好率达到 100%。

设备设施若有损坏或故障 , 应停止使用 , 及时维修。

四、配套设施要求

健身房旁边要有与接待能力相应档次与数量的男、女更衣室 , 淋浴室和卫生间。

更衣室配带锁更衣柜、挂衣钩、衣架、鞋架与长凳。

淋浴室各间互相隔离 , 配冷热双温水喷头、浴帘。

卫生间配隔离式坐式大便器、挂斗式便池、洗盥台、大镜及因定式吹风机等卫生设备。

各配套设施墙面、地面均满铺瓷砖或大理石 , 有防滑措施。

健身房内设饮水处。

各种配套设施材料的装修 , 应与健身房设施设备相适应。

配套设施设备完好率应不低于 98%。

-------- 标准健身中心应有的设备 -----

一个设备齐全的标准健身中心应包括以下各项：

一个健身运动房 , 内部的设备应可作心肺功能（健身单车、跑步机、划艇机）

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及肌肉锻炼

（举重设备）之用。同时亦可包括那些作伸展练习的设备及健康舞班。

宽敞舒适的更衣室 , 水力充沛之淋浴间、洗手间。这些地方须时常保持清洁。

桑拿房、蒸汽浴室、冷热水力按摩池及日光浴室 , 以作松弛神经之用。

休息室及饮料供应处。

按摩院、美容院及理发室。这些设备可带来可观的收入。

接待处、办公室及储物室。

较大型之健身中心更可包括壁球场、 网球场、泳池及游戏室（乒乓球及桌球） 。健身中心之器材必须品质优良 , 妥善保养及维修。廉价的器材容易损坏及引起客

人不满。家庭式的健身器材亦不

适合的健身中心作长期使用。

功能分区

健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内 , 也能看到其内部设施而不会干扰健身者。

而健身房也尽可能设落地玻璃窗 , 让使用者也能通透地看到室外景观 , 藉以扩大空间。

一般而言 , 健身房应分隔成下列几个不同区域：

一、伸展区

在健身中心近人口处设伸展区 , 给平宾作健身前的体能热身舒展之用 , 墙身可装嵌 1m高的镜子 , 以利自赏。

二、心肺功能练习室（有氧训练）

肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。

　这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着

房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统 , 并铺上软地毯。同时 , 设计时要在适当位

置设电源插头。

三、体能秩序训练室（无氧训练）

体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、 单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装

置的地方必须宽敞 , 符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子 , 而非全场装满镜子。

四、哑铃练习区

一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角 , 欧美最新的练习区设

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观赏座席 , 方便会员及来宾参观

。

五、健康舞室与精神放松练习室

最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造 , 内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备 , 使地台随着音乐节拍跳动。

同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。

六、体能测试中心

一个完善的健身中心 , 必须有体能测试设备 , 以便客人在前 , 检验一下自己的体格 , 并编排适合的运动程序

及难度。体能测试中心的仪器应有：身体成分测试仪、肺功能测试仪、心脏功能测试仪、身体柔软度测试仪、肌

肉力量测试仪、 血压测量器和身高及体重量度器等。

　并应设小型电脑记录客人的活动及编印报告表。

案例配置：

四星级健身房健身器材配置明细表

练习区分为 : 重量练习区和集体健身区

总面积为 1500-2000 平米

重量练习区

名称

数量

名称

数量

固定哑铃

不少于 20 副

胸部练习器不少于

3 种

调节哑铃

不少于 10 副

大臂部练习器不少于

3 种

哑铃架与哑铃数量相匹配

小臂部练习器不少于

3 种

大杠铃

不少于 3 副

腹部练习器不少于

3 种

小杠铃

不少于 10 副

臀部练习器不少于

2 种

小杠铃架与小哑铃数量相匹配大腿练习器不少于

3 种

卧推架

不少于 3 种

小腿练习器不少于

2 种

深蹲架

不少于 2 种

电动跑步机不少于

10 台

颈部练习器不少于

2 种

健身车不少于 10 台

肩部练习器不少于

3 种登山器不少于 8 台

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背部练习器不少于 3 种椭圆运动器不少于 5 台

集体健身区

垫子、踏板 不少于 50 套

把杆长度 不少于 20 米

跳绳、轻哑铃等不少于 50 条（副）

领操台 不少于 1 张

平米

三星级健身房健身器材配置明细表

练习区分为重量练习区和集体健身区

面积总面积为 1000-1500 平米

重量练习区

名称 数量 名称 数量

固定哑铃不少于 20 副 胸部练习器 不少于 3 种

调节哑铃不少于 10 副 大臂部练习器 不少于 2 种

哑铃架 与哑铃数量相匹配 小臂部练习器不少于 2 种

大杠铃 不少于 3 副 腹部练习器 不少于 3 种

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小杠铃

不少于 10 副

臀部练习器

不少于 2 种

小杠铃架与小哑铃数量相匹配大腿练习器

不少于 3 种

卧推架

不少于 3 种

小腿练习器

不少于 2 种

深蹲架

不少于 2 种

电动跑步机

不少于 6 台

颈部练习器不少于

2 种

健身车

不少于 6 台

肩部练习器不少于

3 种

登山器

不少于 8 台

背部练习器不少于

3 种

集体健身区

垫子、踏板不少于 40 套

把杆长度不少于 20 米

跳绳、轻哑铃等不少于 40 条（副）

领操台不少于 1 张

平米

小面积健身房方案：１００平米以下

７０多平９０平

平以上

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至于器材的摆放 , 则根据实际情况 , 主要考虑：健身者的行走路线 , 各功能区的特点等要素 , 还是就是安全方面的考虑．

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